¿Sabías que el ejercicio físico es beneficioso para la salud capilar?
Si sueles hacer deporte con frecuencia, tienes que saber que el ejercicio físico es muy beneficioso para el organismo y la salud mental, pero también para la salud capilar.
Numerosos estudios han demostrado que el ejercicio mejora la circulación sanguínea del cuero cabelludo y la vascularización. Así que sigue entrenando de la misma forma en la que lo estabas haciendo y verás como tu pelo gana fuerza, suavidad y brillo.
En este post te vamos a explicar por qué el deporte mejora la salud del pelo y cómo cuidarlo correctamente mientras te ejercitas.
La importancia de hacer ejercicio para el pelo
En otro post ya te hablábamos de la relación entre piel y deporte, pero en esta ocasión te vamos a hablar de los beneficios del deporte para el pelo. Estamos seguros de que después de leer este post, vas a querer hacer ejercicio sin parar.
Mejora la circulación sanguínea del cuero cabelludo
El ejercicio físico favorece la oxigenación del cuero cabelludo, de tal forma que el oxígeno y los nutrientes pueden llegar fácilmente a los folículos pilosos, y fortalecer y estimular el crecimiento de la fibra capilar. ¡Tu melena va a ganar vitalidad!
Regula los niveles de estrés
Ya sabemos que el estrés influye negativamente en el organismo: empeora los brotes de acné o psoriasis, favorece el insomnio, acrecienta los dolores de cabeza... e incluso favorece la caída capilar. Se estima que el 70% de los folículos pilosos se ven afectado por el estrés. El deporte permite liberar endorfinas, también conocidas como hormonas de la felicidad, y disminuir el cortisol, toxina causante de ralentizar la circulación sanguínea del cuero cabelludo e impedir el transporte de nutrientes.
¿Cómo afecta el sudor al pelo?
Si entrenas a diario o varias veces a la semana, no te preocupes por el sudor. Existe la falsa creencia de que el sudor afecta a la salud capilar, pero nada de eso. Gracias a la sudoración, el organismo regula su temperatura y libera toxinas e impurezas, permitiendo que el pelo crezca más fuerte y sano.
Eso sí, después de hacer ejercicio es importante que te laves el pelo para eliminar esas toxinas ya que, de no hacerlo, éstas pueden obstruir los folículos pilosos y dañar y romper la fibra capilar al tener un pH demasiado ácido.
Cómo cuidar el pelo a la hora de hacer ejercicio
Lo primero y más importante, lava el pelo después del entrenamiento para evitar que las toxinas que el organismo ha eliminado, irriten el cuero cabelludo y dañen la fibra capilar.
Te recomendamos usar un champú hidratante para reestablecer los niveles de hidratación del pelo, ya que después del ejercicio es normal que esté más áspero.
En segundo lugar, aplica un acondicionador sobre el pelo para hidratar y reforzar la fibra capilar, y facilitar el peinado después del lavado.
Por último, y no menos importante, no abuses de los recogidos demasiado tirantes ya que rompen la fibra capilar. Te aconsejamos que optes por recogidos sueltos como coletas bajas, trenzas o moños desenfadados.
Como has visto, el deporte es muy beneficioso para tu melena a la vez que es importante seguir una rutina de cuidado capilar. No dudes en poner todo esto en práctica y tendrás un cabello sano, brillante y fuerte.
